Идеальная фигура к пляжному сезону

Пляжный сезон однозначно всех раскрепощает и вызывает желание наслаждаться теплыми солнечными лучами на своем теле…. в идеале – красивом и подтянутом теле.

      Для того, чтобы начать приводить себя в форму никогда не бывает подходящего времени, с понедельника или со следующего месяца, нужно просто захотеть и настроиться.
     Похудение «к лету» является стереотипным восприятием определенного времени года, когда еще немного потеплеет и будет сложно скрыть отголоски гастрономического релакса, отложившиеся лишними сантиметрами на проблемных зонах.

Что же нужно, чтобы взять себя в руки
и получать удовольствие от морского отдыха
без втягивания живота или заматывания в безразмерное парэо?

1. ОСОЗНАТЬ, ЧТО НАЧИНАТЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ НУЖНО УЖЕ СЕЙЧАС

Не нужно оправдывать себя Новым годом с обязательным килограммом майонезного оливье в себе, всегда будут майские праздники, чьи-то дни рождения и прочие поводы разрешить себе много покушать.

2. НЕ НАДЕЯТЬСЯ НА «БЫСТРЫЕ» ДИЕТЫ

Каскадное голодание, белково-цитрусовые и прочие диеты однозначно Вас порадуют, но после стресса организм быстро восполнит потерянный вес и в следующий раз «отдавать» его будет гораздо сложнее.

3. НАЙТИ СЕБЯ В СПОРТЕ

Если не хочется ходить в тренажерный зал, то на него действительно никогда не будет времени или денег. Насколько бы не был в моде здоровый образ жизни, но не каждый может заставить себя регулярно ходить на тренировки. С непривычки даже прогулки пешком после работы заставят Вас почувствовать свои мышцы, ну и, как минимум, постоять в планке и несколько раз отжаться – уже постепенно дадут результат.

4. ЖИТЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ

Любое насилие над собой не принесет результата, недоедание, изнурительные физические упражнения или контроль каждой лишней калории в результате превратят Вас в заложника ожидания достижения результата и возможности все это закончить. В правильное питание лучше входить постепенно, давая себе возможность иногда нарушать правила, наслаждаться «вкусными» или «ленивыми» днями.

5. НЕ НАВРЕДИТЬ

Период начала диет у многих совпадает с весенним авитаминозом. Резкое сокращение привычного рациона в сочетании с сезонным витаминным «голоданием» стремительно истощает организм. Любые внутренние изменения неизбежно отражаются на внешнем виде – кожа, волосы и настроение станут первыми индикаторами.

6. ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ УСЛУГАМИ ПРОФЕССИОНАЛОВ

Персональный тренер, диетолог, косметолог, массажист – это не дань моде, а уже больше экономия времени и правильный подход, чтобы не испытывать на себе все новые диеты, назначать самостоятельно витаминные комплексы или по несколько минут присматриваться к тренажеру.

7. НАЙТИ ЛИЧНУЮ МОТИВАЦИЮ

Чей-то пример из знакомых, чувство влюбленности или просто обещание по достижению цели подарить себе что-то давно желанное придаст сил, чтобы бодрее «втянуться» и перестроиться на позитивный и правильный ритм.

Постепенные, но стабильные изменения во внешнем виде
станут лучшим стимулом для самосовершенствования.

Лето стремительно приближается, также, как и весна всегда радует нас неожиданным резким потеплением, поэтому прямо сегодня вместо сладкой воды можно взять какой-то йогурт или кефирчик, выйти на пару остановок раньше и прогуляться, не скушать привычный бутерброд перед сном, сутра постоять 10-15 секунд в планочке, принять контрастный душ и с ощущением легкости в организме начать с нового дня жить по своим личным новым правилам.

И самое главное! Возможно, многие оценят данные рекомендации исключительно для женской аудитории, но, все-таки, это универсальные советы, на которые стоит обратить внимание и мужчинам.